当事者研究ネットワーク

当事者研究に関する情報をまとめて掲載しています。

研究会・イベントの参加はこちら

不安のスキル

不安のスキル

森式峠乗り越し法 

研究者:森亮之 1. 苦労の場面 JRやバスに乗るときは、どんな場合でも不安になる。 2. 自己対処(スキル) ある程度時間が過ぎ、峠を越せば安心することができるという法則を思い出す。 3. 効果 最初は不安だがこれを信じれ...
不安のスキル

森式意識集中法 

研究者:森亮之 1. 苦労の場面 集中力がたもてない、何にも集中して取り組めないとき 2. 自己対処(スキル) 部屋に閉じこもり、とにかく一人になる時間を作る。 3. 効果 最初は意識が定まらないが、時間が経つにつれて色々な...