研究者:森亮之

1. 苦労の場面
列車に乗っていると人目が気になってつらくなり、体が固まるとき
2. 自己対処(スキル)
あえてストレッチをするなど体を動かす。首を回したり手をマッサージするなど。
3. 効果
からだがふっと軽くなり、気持ちも楽になった。

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