当事者研究ネットワーク

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森式意識先取り法  

研究者:森亮之

1.苦労の場面
目の前に人がいるとき、前に座っている人のことがとても気になり、緊張し不安になる。
2.自己対処(スキル)
目の前にいる相手の意識や考えていることをあえて先取りし、てこちらで考えてしまう。
3.効果
気にならなくなる。