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研究者：久保田誠 1．苦労の場面 自分よりずっと頭の回転が速い人や、話の上手な人、若いのにしっかりした人と一緒にいるとだんだんと自分が小さくなっていき、劣等感や自信のなさが大きくなってつらくなり、「自分はダメだ」というマイナス思考に...

研究者：亀井英俊 1．苦労の場面 自分への悪口や嫌なことを言ってくる幻聴さんにジャックされるとき 2．自己対処（スキル） 日頃からメモを持ち歩き、人がほめてくれたことや自分の良いところ・長所、仲間から聞いたことで「いいな」と思っ...

研究者：森亮之 1．苦労の場面 目の前に人がいるとき、前に座っている人のことがとても気になり、緊張し不安になる。 2．自己対処（スキル） 目の前にいる相手の意識や考えていることをあえて先取りし、てこちらで考えてしまう。 3．効...

研究者:森亮之 1．苦労の場面 ミーティングに参加するとき、外来にいったとき、人のいる場所では不安になり緊張する。 2．自己対処（スキル） その場の雰囲気を把握して、そこがそういう場であるかをわきまえておく。 3．効果 少し...

研究者:森亮之 1． 苦労の場面 交通機関を利用するとき、緊張し不安になる。 2． 自己対処（スキル） ＪＲなどに乗っていて不安になったら、まず周囲の状況を把握し、向かいに座っている人の顔をちょっと見る。 3． 効果 相手が...