不安のスキル

研究者：柳一茂 1．苦労の場面 新しい住居に入ることになって、そこでも学生が住居の前の道を通るのが怖くて不安だった。 2．自己対処（スキル） 入院中に仲良くなった友達が同じ住居で、彼の部屋へ毎日遊びにいくようになった。そこで一緒...

研究者：森亮之 1．苦労の場面 目の前に人がいるとき、前に座っている人のことがとても気になり、緊張し不安になる。 2．自己対処（スキル） 目の前にいる相手の意識や考えていることをあえて先取りし、てこちらで考えてしまう。 3．効...

研究者:森亮之 1．苦労の場面 ミーティングに参加するとき、外来にいったとき、人のいる場所では不安になり緊張する。 2．自己対処（スキル） その場の雰囲気を把握して、そこがそういう場であるかをわきまえておく。 3．効果 少し...

研究者:森亮之 1． 苦労の場面 交通機関を利用するとき、緊張し不安になる。 2． 自己対処（スキル） ＪＲなどに乗っていて不安になったら、まず周囲の状況を把握し、向かいに座っている人の顔をちょっと見る。 3． 効果 相手が...

研究者:森亮之 1． 苦労の場面 苦手なこととにチャレンジするときや、緊張しやすいシチュエーションに身を置かなければならない時、とにかく不安になる。 2． 自己対処（スキル） とにかく場数を踏む。苦手なことこそやり続ける。 3...