確認法（仮）

研究者：森紀子

1．苦労の場面
仲間に話しかけられた時の声が自分を嫌っているような怖い声に聞こえる苦労があるとき。

2．対処のスキル
自分のことが嫌いか、思い切って確認してみる。

3．効果
誰も私の事を嫌っていなかったことがわかって安心できた。