森式ストレッチ法

研究者：森亮之

1．苦労の場面
列車に乗っていると人目が気になってつらくなり、体が固まるとき。

2．対処のスキル
あえて軽いストレッチをするなど体を動かす。首を回したり手をマッサージするなど。

3．効果
からだがふっと軽くなり、気持ちも楽になった。