森式ストレッチ法

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研究者:森亮之

1.苦労の場面
列車に乗っていると人目が気になってつらくなり、体が固まるとき。

2.対処のスキル
あえて軽いストレッチをするなど体を動かす。首を回したり手をマッサージするなど。

3.効果
からだがふっと軽くなり、気持ちも楽になった。