森式風景観察法

研究者：森亮之

1．苦労の場面
人気のないところを歩くと「こだわり」がでてきてしまう。景色の実感をとらえられなくなり、圧迫感が増し、結果家に帰ることになってしまう。

2． 対処のスキル
人気のないところを歩き、「こだわり」の兆しがくると、目の前の風景を観察して言語化する。
●例：「太陽」「広い」「寒い」「遠い」「近い」など

3．効果
言葉にすると、それに伴って自分の気持ちも動き、腑に落ちてそこにいる実感が持て、外出を続けられる。