圧迫のスキル 森式注意拡散法
研究者:森亮之
1． 苦労の場面
外出した時に周りの人目が気になるとき
2． 自己対処（スキル）
視線を一つに定めないで（気持ちを一つに集中させないで）、自分から積極的に色々なところを見る。
●例 牛丼屋の看板を発見…「牛丼...
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圧迫のスキル 圧迫のスキル 家族の苦労よみがえり型誤作動圧迫への対処法
研究者：早坂潔
1．苦労の場面
酒を飲むと暴力的になる父親が怖くて、いつもびくびくしていた記憶がよみがえり、ぱぴぷぺぽ状態になる。
2．自己対処（スキル）
父親と遊んだりお祭りで肩車をしてもらった思い出を大切にして、「父さん、あ...
幻聴さんのスキル 幻聴さん性格改造法
研究者：亀井英俊
1．苦労の場面
自分への悪口や嫌なことを言ってくる幻聴さんにジャックされるとき
2．自己対処（スキル）
日頃からメモを持ち歩き、人がほめてくれたことや自分の良いところ・長所、仲間から聞いたことで「いいな」と思っ...
幻聴さんのスキル 幻聴さん手足ぶら下がり歩行困難状態脱出法
研究者：亀井英俊
1．苦労の場面
出勤途中に幻聴さんが手足にぶら下がり、「仕事に行ったらいじめられるぞ」と言われ、立ち往生したとき
2．自己対処（スキル）
「幻聴さんいつもありがとうございます。良かったら一緒に仕事に行きましょう...
幻聴さんのスキル な・つ・ひ・さ・お式苦労の見極め法
研究者：林園子
1．苦労の場面
何度も同じことを聞いたり、ひとにしつこくしてしまう苦労で悩んでいた時、、どんな場面で「くどき」が現れるのかを検証した結果、な…悩みがあるとき→文字通り、悩みがあるとくどくなる。つ…疲れているとくどくな...