研究者：林園子
1．苦労の場面
幻聴さんが「デブ、ブス、お前なんかだめだ…」と悪口を言ってきて辛いとき
2．自己対処〈スキル〉
幻聴さんと闘ったり反発するのではなく、「今日はつらいので、テレビを見ながらゆっくり休みます。もう夜なので、幻聴さんも帰ってゆっくり休んでください、お願いします」と丁寧にお願いする。
2．効果
丁寧にお願いすると、幻聴さんは安心して帰ってくれた。最後に必ず「お願いします」と言うのがコツで、「お願いします」を添えると、幻聴さんに対して礼儀正しくできるので、安心できる。声に出して言うと、お願いする実感を持てる。外出中など、人目が気になるときは頭の中で何度も言って、家に帰ってから口に出して言ったりするなどの工夫も効果的である。ポイントは1度で効果がなくても、繰り返して何度もお願いすること。10回で帰ってくれなくても、20回言ったら帰ってくれたこともあった。
