幻聴さんさらり漂白法　　　　

研究者：木林美枝子

1．苦労の場面
幻聴さんやサトラセさんが来て辛い時
2．自己対処（スキル）
幻聴さんやサトラセさんをさらーっとふき取るようなイメージで、空中に虹を画くようにして手を振る。「透明～！」と言いながら手を振るのも○。
3．効果
幻聴さんは完全にはなくならないけど、薄くなる。