森式ストレッチ法

研究者:森亮之

1． 苦労の場面
列車に乗っていると人目が気になってつらくなり、体が固まるとき
2． 自己対処（スキル）
あえてストレッチをするなど体を動かす。首を回したり手をマッサージするなど。
3． 効果
からだがふっと軽くなり、気持ちも楽になった。