当事者研究ネットワーク

当事者研究に関する情報をまとめて掲載しています。

研究会・イベントの参加はこちら
恋愛のスキル

積極的にあきらめ効果 

恋愛・カップル研究の成果より 1.苦労の場面 付き合う中で自分たちの弱さや情けなさから生じる問題を、何とかしよう、もっとうまくやろうと問題を直視しすぎて、結局相手のせいにしたり、相手を責めてしまうことで自分も傷つき、さらに自信を無く...
恋愛のスキル

ミラー効果の法則  

恋愛・カップル研究の成果より 1.苦労の場面 お付き合いをしていると、鏡のように自分に不満があるときに相手に不満をもち、自分を許せない時に相手を許せなくなる。 2.自己対処(スキル) 上記の現象を互いに理解する。 3.効果 ...
マイナス思考のスキル

コンコンサイン  

研究者:清水里香 1.苦労の場面 サトラレの苦労で自分の頭の中に浮かぶマイナス思考(人に対するネガティブな感情など)が、周りの人に伝わってしまい「自分は嫌われる」と思ってしまう。そのサトラレのマイナス思考の渦にまきこまれると、それが...
マイナス思考のスキル

‟いの“バウアー

研究者:伊藤知之 1.苦労の場面 どんなに仕事で奮闘しても、自分の根底に「人に認められていないのでは?」という不安があって、自分の評価を上げるために脅迫的な全力疾走のスイッチが入り頑張り続けるが、結局心身ともに疲れ切って被害妄想が来...
誤作動のスキル

伊藤ダンスへの対処法

研究者:伊藤知之 1.苦労の場面 仕事中に慌ててしまうと、焦ってくるくると回ってしまう(通称伊藤ダンスと呼ばれています) 2.自己対処(スキル) 水を飲む。グミを食べる。 3.効果 一息つくことができ、深呼吸をしてまた仕事に...
誤作動のスキル

もどき指数サイン   

研究者:鈴木真衣 1.苦労の場面 「死にたい」誤作動が起きて、コミュニケーションをとるのが億劫になり、ネガティブな感情が高まって、リストカットをしたり、地元に帰ろうと荷物をまとめたりの行動をとってしまう。 2.自己対処(スキル) ...
ソワソワのスキル

携帯ワンセグでソワソワ解消法   

研究者:木林美枝子 1.苦労の場面 サスペンス好きで、べてるで爆発やケンカが起きるとワクワクしていたが、最近あまり事件もなく、代わりに刺激を求めて昼ドラを見るために家に帰っていたので、お昼になるとソワソワしてしまう。 2.自己対処...